Дуже часто підлітки не особливо задумуються про своє харчування і вживають не найкращу для них їжу. Ось декілька порад, як задовільнити потреби зростаючого організму.
Ключові моменти
- Підлітки потребують додаткових поживних речовин для підтримки росту кісток, гормональних змін і розвитку органів і тканин, включаючи мозок.
- Підлітки завжди повинні снідати і обмежувати нездорову їжу, солодкі газовані напої та перекуси на ходу.
- Здорове харчування та фізична активність можуть допомогти знизити ризик ожиріння.
